수원 상부교차증후군 한의원 영통역 일자목 라운드숄더 통증 치료 병원

수원 상부교차증후군 한의원 영통역 일자목 라운드숄더 통증 치료 병원

 현대 사회에서 컴퓨터와 스마트폰은 사람들과 떼려야 뗄 수 없는 필수적인 물건이 되었습니다.

 

 컴퓨터와 스마트폰의 사용 시간이 점차 늘며 이를 잘못된 자세로 오랜 시간 사용하는 사람들도 늘고, 이로 인한 체형의 변화도 늘고 있습니다.

 

 대표적인 변화가 일자목(거북목)과 라운드숄더입니다.

 

 이 두 증상은 따로 올 수도 있지만, 한 증상이 다른 증상을 유발하기 때문에 결국은 두 증상이 동반되는 경우가 많습니다.

 

 이때, 일자목과 라운드숄더가 동반된 체형을 상부교차증후군이라고 부릅니다.

 

 오늘 수원 영통 경희수한의원에서 상부교차증후군 원인, 증상, 치료, 생활관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

상부교차증후군이란

  상부교차증후군은 목과 어깨, 가슴의 근육들 중 특정 근육들은 과도하게 긴장, 수축되며 특정 근육들은 과도하게 약화, 이완되어 발생하는 체형 불균형입니다.

 

 공부를 오래 하거나 컴퓨터, 스마트폰을 장시간 사용하는 경우 어깨가 말리고 목이 앞으로 나가는 자세를 취합니다.

 

 이 경우 말린 어깨로 인해 가슴근육이, 목의 무게를 지탱하기 위해 어깨 상부와 목 뒤쪽 근육이 장시간 긴장하고 수축된 상태를 유지합니다.

 

 반대로 어깨 하부, 등 근육, 목 앞쪽의 심부 근육은 오랜 시간 이완된 상태를 유지해 그 힘이 약화되고 길이가 길어져 정상적인 작용을 할 수 없게 됩니다.

상부교차증후군 증상

  상부교차증후군의 대표적인 증상은 근육 통증입니다.

 

 장시간 수축되고 긴장된 어깨 상부, 목 뒤쪽 근육에서 주로 통증이 나타납니다.

 

 이에 더해 일자목과 라운드숄더가 유발하는 증상들도 추가적으로 나타날 수 있습니다.

 

 일자목이 유발할 수 있는 경추 디스크(추간판 탈출증)나, 라운드숄더가 유발할 수 있는 어깨충돌증후군이 상부교차증후군에 동반될 수 있습니다.

수원 영통역 경희수 한의원 상부교차증후군 치료 프로그램

 수원 영통 경희수한의원에 상부교차증후군으로 내원하시면 자세를 확인한 후, 통증의 부위와 정도, 근육과 관절의 상태를 검토하여 치료계획을 수립합니다.

 

 우선 추나요법 치료를 통해 과도하게 수축된 근육들을 이완하고 경추의 만곡을 되살려 목과 어깨 부위의 부정렬을 바로잡습니다.

 

 이후 운동관리실로 이동하여 집에서도 약화된 근육을 강화하고 단축된 근육을 이완할 수 있게 체형교정에 도움이 되는 스트레칭과 강화운동을 지도해 드립니다.

 

 침구치료실에서는 물리치료, 부항 치료, 침 치료, 약침 치료를 통해 근육의 통증을 줄이고 긴장을 풀거나 이완된 근육을 강화시켜 줍니다.

 

 만약 근육의 통증이 심한 경우 보험한약을 처방하여 근육의 긴장도를 줄이고 통증을 줄일 수 있도록 도와드립니다.

 

 저희 수원시 영통구 영통동 경희수 한의원에 상부교차증후군과 같은 체형 문제로 인해 내원하시는 경우 총 치료시간은 50분~1시간 정도 소요됩니다. 

상부교차증후군 생활관리 방법

 상부교차증후군을 구성하는 일자목과 라운드숄더의 원인이 잘못된 자세를 오랜 시간 유지하는 것이므로, 평상시 컴퓨터나 스마트폰 등을 장시간 사용할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다.

 

 추가적으로 틈틈이 스트레칭을 통해 단축되는 근육들을 풀어주는 것 또한 도움이 됩니다.

 

 먼저 일자목에 좋은 스트레칭입니다. 허리를 세우고 똑바로 선 후, 목과 머리에 힘을 뺀 상태에서 양 엄지손가락으로 턱이 위로 젖혀지도록 밀어 올려줍니다. 이 동작을 20초씩 3회 반복합니다.

 

 다음으로 라운드숄더에 좋은 스트레칭입니다. 편안하게 선 상태에서 양손을 등 뒤로 해서 깍지를 낍니다.

 

 숨을 크게 들이마시면서 고개를 뒤로 젖힌 후, 팔을 뒤로 쭉 뻗으며 가슴을 펴고 숨을 내뱉습니다.

 

 이 동작을 3회 반복하며, 숨을 크게 들이마시고 천천히 내뱉을수록 스트레칭 효과가 좋습니다.

수원 상부교차증후군 한의원 영통역 일자목 라운드숄더 통증 치료 병원 - 글을 마치며

 오늘은 수원 영통역 경희수한의원에서 상부교차증후군의 정의, 증상, 치료, 생활관리 방법에 대해 알아보았습니다.

 

 일자목과 라운드숄더는 단순히 미관 상의 문제를 유발하는 것이 아니라, 경추 디스크와 같은 다른 질환을 유발할 가능성이 있습니다.

 

 또한 목, 어깨, 가슴까지 다양한 근육과 뼈가 연관되어 있기 때문에 전문적인 치료와 생활관리를 동반하여 교정하는 것이 가장 바람직합니다.

 

 상부교차증후군을 가지고 계시다면 저희 병원에 내원하셔서 자세와 체형을 점검하고 치료를 받으시길 바랍니다.

 

 저희 한의원은 수인분당선 영통역 1번 출구, 청명역 3번 출구와 가까우며, 대형 주차장이 마련되어 있어서 차량으로 오시기도 편리합니다. 주소는 수원시 영통구 봉영로 1612, 보보스프라자 3층입니다.

 

 자세한 내원 방법, 예약 방법, 진료 시간, 진료 과목 등이 궁금하다면 한의원 전화 (031-205-7553) 로 전화 문의해 주시면 감사드리겠습니다.