수원 광복절 병원 정상진료 문여는곳 영통 장요근 치료 한의원

장요근은 우리 일상생활에 필수적인 근육으로 걸을 때, 앉았다 일어날 때, 계단을 오를 때 등 다양한 동작에서 작용합니다.

장요근이 단축되거나 긴장되면 허리 통증을 비롯하여 다양한 증상이 나타날 수 있는데요.

광복절 정상진료 하는 수원 영통 경희수 한의원에서 장요근의 위치와 기능, 장요근과 허리 통증의 관계, 통증의 원인, 한의 치료, 스트레칭 및 강화 운동 방법에 대해 알아보겠습니다.

경기도 수원시 주변에서 휴일 병원, 의원 문연곳 찾기가 쉽지 않은데요. 저희 한의원은 2024년 8월 15일 목요일 광복절에도 정상 진료를 시행합니다.

토요일, 일요일을 비롯해 공휴일에는 오전 10시부터 오후 5시까지 점심시간 없이 진료합니다. 본원에 처음 내원하시는 초진분이라면, 진료마감 1시간 전인 오후 4시까지만 와주시면 원활하게 치료 받으실 수 있습니다.

장요근 위치

장요근은 허리와 골반을 이어주는 근육으로 척추와 골반, 허벅지까지 붙어있습니다. 장요근은 크게 장골근과 대요근으로 나누어볼 수 있습니다.

장골근은 장골와 상부 2/3, 장골능, 장골와전면에서 시작하여 대퇴골의 소전자에 붙습니다.

대요근은 12번째 흉추부터 모든 요추의 추간판과 횡돌기의 기저부에서 시작하여 장골근과 함께 대퇴골의 소전자에 붙습니다.

장요근은 고관절을 굽히는 역할을 하며, 척추의 안정성을 유지하고 하체의 움직임을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 장골근은 고관절을 외전, 외회전하는 기능을 가지고 있습니다.

쉽게 말해서 장요근은 우리가 걸을 때 다리를 들어 올리고, 몸을 지탱하는 역할을 합니다.

요추를 지지하고 있는 장요근이 짧아지게 되면 요추가 앞으로 당기게 되는데요. 요추가 과하게 앞으로 전만 되어 척추 근육들이 단축되고 긴장하게 되어 허리 통증이 나타나게 됩니다.

양쪽 장요근 중 한쪽만 단축된다면 골반이 틀어져 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 장요근이 긴장되어 신경을 압박하면 서혜부부터 골반, 엉덩이, 허벅지, 정강이 등 다양한 곳에서 통증뿐만 아니라 저리는 증상을 야기하기도 합니다.

폐쇄신경을 압박하면 폐쇄신경이 지배하는 대퇴내전근이 비정상적으로 수축하여 서혜부의 통증이 나타나며, 좌골신경을 압박하면 엉덩이부터 대퇴 후면, 종아리까지 통증이 나타납니다.

장요근은 단축되거나 과긴장되면 위에서 살펴본 증상들이 나타나게 되는데요.

오래 앉아서 생활하거나 다리를 꼬고 앉는 습관, 짝다리를 짚고 서 있는 습관, 웅크리고 누워서 잠을 자는 습관 등에서 장요근이 긴장되기 쉽습니다.

또한 태권도, 발레, 육상 허들 선수 등 장요근을 과사용하는 운동선수들에게서도 장요근 통증이 많이 나타납니다.

장요근은 허리 통증을 유발하는 주요한 근육으로서 허리 통증이 있으시다면 장요근에 문제가 있는지 파악하는 것이 중요한데요.

저희 수원 영통 경희수한의원에 허리 통증으로 내원하신 후 장요근의 문제가 의심된다면 추나요법 치료, 침 치료, 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료 등을 시행해 드립니다.

추나 치료를 통해 장요근의 긴장을 유발하는 척추와 골반의 부정렬을 확인하고 교정해 드립니다. 추나요법 치료 후 시행하는 운동 관리를 통해 스트레칭과 강화 운동을 알려드리고 있습니다.

침구치료실에서는 침 치료, 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료 등을 받게 되며, 치료를 통해 긴장된 근육을 풀어주어 통증을 완화해 줍니다.

또한 증상 개선에 도움이 되는 보험 한약도 처방해 드리고 있어 식후 30분에 복용하시면 됩니다.

광복절과 같은 휴일에 저희 영통역 경희수 한의원에 장요근과 같은 근골격계 통증 질환으로 내원하시면, 진찰과 모든 치료를 받으시는 데에는 약 1시간 소요됩니다.

수원시 영통구 영통동 경희수한의원에서 치료 후에는 집에서 틈틈이 스트레칭과 강화 운동을 해주시는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.

지금부터 장요근의 스트레칭과 강화 운동 방법에 대해 알려드리겠습니다. 먼저 오른쪽 장요근을 스트레칭한다고 가정해 보겠습니다.

왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로 두고 바닥에 무릎을 지지한 상태에서, 오른쪽 무릎을 뒤로 밀어주고 골반을 앞으로 밀어주는 자세를 20초간 유지합니다.

다음으로 오른쪽 장요근의 강화 운동 방법에 대해 알려드리겠습니다.

바닥에 누워 오른쪽 다리의 무릎을 최대한 접어 가슴 쪽으로 올려준 다음, 오른손을 오른쪽 무릎 위에 대고, 다리 쪽으로 서서히 밀어줍니다.

오른쪽 다리는 손의 저항을 버티면서 손의 힘의 약 20~30% 정도 힘을 주며 서서히 펴줍니다.

오늘은 수원 영통 경희수한의원에서 장요근의 위치와 기능, 장요근과 허리 통증의 관계, 통증의 원인, 한의 치료, 스트레칭 및 강화 운동 방법에 대해 알아보았습니다.

특히 앉아 있다가 일어날 때 허리 통증이 심해지는 경우라면 장요근의 문제인 경우가 많으니, 저희 병원에 내원하셔서 적절한 진찰과 한의 치료를 받아보시기를 바랍니다.

저희 한의원은 수인분당선 영통역 1번 출구, 청명역 3번 출구에서 내리시면 금방입니다. 대형 주차장이 마련되어 있어서 자가용으로 내원하시기도 편리합니다.

기타 자세한 내원 방법, 진료 시간, 진료 과목, 예약법 등이 궁금하다면, 한의원 전화(031-205-7553)로 전화 문의해 주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.